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拒绝常规在简短的热身之后，抓住一对哑铃。你的目标是尽可能地在推举中保留三头肌的力量的同时耗尽三角肌的力量。在侧平举动作中，你的手臂处于一个固定的位置，所以是一个非常理想得到选择。把目标三角肌想象成一块海绵。在离心收缩的那几次动作，海绵浸泡在水里，扩张并且变得更加重。但是当你进入向心收缩阶段，你就是在挤海绵里的水。

在上引文稿中，我还引用了一个张五常的经济学理论，解释为什么转型的中国经济伴生严重腐败。这个理论的逻辑是，人类为解决资源争用而形成了两种基本经济制度：一种以等级制特权来规范和约束人们行为、防止稀缺资源被滥用；另一种以财产权利的界分来划分人们从事经济活动的自由空间，以刺激生产、交换、分工与合作。当转型从第一种经济制度转向第二种制度即市场经济时，原来的等级特权无可避免地要争取“权力租金”，导致腐败大量发生，由于响应约束机制的缺位，甚至形成一种体制性腐败。这表明，“腐败不仅是改革启动的一种伴随物，也是瓦解公众支持改革的腐蚀剂，甚至是终极改革的致命杀手。转型经济怎样应对制度化腐败，是一项严重的挑战”。

《证券日报》记者注意到，目前互联网服务与终端仍然是同方股份主要的收入来源，2018年达113亿元，占营业总收入的46%，同比减少15.5%，毛利率下滑了0.85%。2018年，主要从事商务平板、智能手机及行业应用三大产品线研发和销售的子公司壹人壹本亏损1.5亿元。

去杠杆必须综合施策。去杠杆是一个金融问题，这个问题要解决需要一个全面的安排。第一、去杠杆要推进企业改革、国企改革；第二、债务处理的目的是改善企业环境，民企要获得和国企同等的待遇；第三、要严格遵循市场化原则，别动不动就划账。第四、要于法有据，不能说领导拍板就定了，一定说法律在哪里，我们遵循什么法，用什么方法处置这笔资产。总之，我们要把整个处置杠杆过高的问题，放在社会主义市场经济的基本原则上，如果这样做的话，去杠杆就一定能够获得成功。

责任编辑：李昂中英经济财金对话成果多 中国扩大开放步履不停周艾琳[本次对话在宏观经济政策、贸易、投资、金融、产业战略、“一带一路”倡议和第三方市场合作等领域取得了广泛且积极进展，双方在深化经济财金合作方面达成一系列新的共识。在此基础上，双方将继续加强中英经济财金对话机制，以进一步支持推动中英关系“黄金时代”的发展。]

（编辑：林雅芸）责任编辑：张海营【每周鉴读·第36期】李扬：如何理解“去杠杆”？来源：长江宏观固收作者 李扬 中国社会科学院学部委员，国家金融与发展实验室理事长本文选自李扬2018年10月28日在“中国经济大讲堂”的演讲2008年之前，中国的非金融部门，也就是中国政府、居民、非金融企业杠杆率很稳定，而且很低。2009年国际金融危机来了，冲击到中国，中国采取了4万亿元的财政刺激政策，9.6万亿元新增的银行贷款投下去，迅速抬高了杠杆率。2015年中央决定去杠杆，2017年产生了效果，2018年继续有效果。